Wichtige Fragen rund um Sommer Hitze Sonnenbaden & Co

Verhindert ein hoher Lichtschutzfaktor eine Sonnenbräune?

Nein. Leider glauben das nach wie vor viele und greifen zu Produkten mit niedrigem Lichtschutzfaktor (LSF). Das Bundesamt für Strahlenschutz empfiehlt Erwachsenen einen LSF von mindestens 20. Und auch mit einem stärkeren Sonnenschutz werden wir braun. Vorteil: Ein hoher Lichtschutzfaktor schützt besser vor Sonnenbrand – eine der Hauptursachen für Hautkrebs – und sorgt dafür, dass die Bräune länger hält.

Wie oft sollte man nachcremen?

Jeder Hauttyp hat eine bestimmte Eigenschutzzeit. Sie gibt an, wie lange die Haut ungeschützt der Sonne ausgesetzt sein kann, bis sie rot wird. Bei einer hellen Haut sind das gerade einmal maximal zehn Minuten. Der Lichtschutzfaktor (LSF) besagt, wie viel länger wir uns darüber hinaus in der Sonne aufhalten können. Die Rechnung: Eigenschutzzeit multipliziert mit dem LSF ergibt den Sonnenschutz in Minuten. Bei einer Eigenschutzzeit von 10 Minuten wären das bei LSF 20 etwa 200 Minuten Sonnenschutz.

Braucht auch gebräunte Haut einen LSF?

Worauf kommt es im Schatten an?

Verträgt junge Haut die Sonne besser?

Wie lange hält sich Sonnencreme?

Laut einer Studie kauft jeder Deutsche im Schnitt nur alle zwei Jahre Sonnencreme. Doch was viele nicht wissen: Die Creme vom letzten Jahr sollten wir nicht mehr verwenden, da sie mit der Zeit ihre schützende Wirkung verlieren kann. Besser: neu kaufen und großzügig verwenden Faustregel: Pro Körperpartie nimmt man einen zeigefingerlangen Strang – etwa einen fürs Gesicht, einen pro Arm, einen für den Bauch und so weiter …

Macht Sonnenbaden glücklich?

Ja. Serotonin ist ein Stoff, der Glücksgefühle hervorruft – und bei Sonne beschleunigt unser Körper die Produktion des Hormons. Es ist erwiesen, dass Menschen in Ländern mit schlechtem Wetter und wenig Sonne häufiger zu depressiven Verstimmungen neigen. Außerdem: Die Wärme der Sonnenstrahlen erweitert die Blutgefäße, verbessert den Blutdurchfluss und wirkt so gegen Bluthochdruck. Das entlastet das Herz-Kreislauf-System.

Wichtig: Je nach Hauttyp kann Ihr Hautarzt oder Apotheker beraten. Im Zweifel gilt: Nehmen Sie lieber einen LSF zu hoch als zu niedrig.

Was hilft bei Hitze-Kopfweh?

Grüner Tee
Vor allem heiße schwüle Luft löst häufig Kopfschmerzen aus. Ein sanftes Heilmittel ist grüner Tee, der zu Eiswürfeln gefroren ist. Dazu 5 Teebeutel mit 1 Liter Wasser überbrühen, 3 Minuten ziehen lassen, abseihen. Den abgekühlten Tee in einer Eiswürfelform einfrieren. Bei Bedarf 1-2 Würfel lutschen. Die enthaltenen Gerbstoffe und der Stoff Theophyllin haben eine stimulierende Wirkung auf die Hirnrinde und lindern so das Pochen.

Ingwer
Der in der Ingwerknolle enthaltene Pflanzenstoff Oleoresin kann Kopfweh lindern. Dazu genügt es häufig bereits, auf einer Scheibe frischem Ingwer zu kauen. Oder: ein 2 cm großes Stück Ingwer kleinschneiden und mit 200 ml Wasser aufbrühen, 10 Minuten ziehen lassen und schluckweise trinken. Laut Studien wirkt die scharfe Wurzel im Körper ähnlich wie das Schmerzmittel Acetylsalicylsäure (ASS).

Akupressur
Der Griff an Schläfen oder Stirn kommt meist automatisch – und er wirkt nach der Lehre der Akupressur tatsächlich: Mit den Mittel- und Ringfingerkuppen leicht in die Schläfengruben drücken. Augen schließen. Drei Minuten lang kreisende Bewegungen machen. Bei Bedarf wiederholen. An der Stirn: Betasten Sie mit leichtem Druck die Linien knapp über den Augenbrauen. An empfindlichen Punkten ca. 30 Sekunden drücken.

Was tun nach einem Wespenstich?

Ein Wespenstich kann schmerzhaft sein und eine Entzündung an der Einstichstelle hervorrufen. Um dem entgegenzuwirken, legen Sie am besten sofort einen heißen Waschlappen (circa 38 Grad Celcius) auf die betroffene Stelle. Das wirkt gegen das Gift und die Schwellung. Und: Um Juckreiz zu verhindern, hilft ein kalter Essigumschlag (z.B Apfelessig). Dafür geben Sie etwas Essig auf ein Tuch und wickeln es um die Einstichstelle.

Der beste Schutz vor Wespen